Przed Wami Marcin – 43 latek z którego nie jeden 18 latek może śmiało brać przykład! Jest chodzącym wulkanem energii, który na co-dzień wykonuje ciężką fizycznie prace, ale znajduje czas na trening i z uśmiechemContinue reading
Kamil odkrył swój 6ciopak
Muszę Wam powiedzieć, że klienci którzy są zmotywowani, trenują ciężko, nie szukają wymówek to skarb. Nawet najlepszy plan od najlepszego trenera nie pomoże Ci gdy nie spełnisz w/w trzech ”sekretów” uzyskania formy. Jeśli to spełniszContinue reading
Sernik niskowęglowodanowy – pyszny!
Sernik: w 1 kawałku T-0 B-25 W-45 / 316 kcal Składniki: Spód: 80g miodu 200g płatków owsianych 10g kakao Warstwa sernikowa – 800g Twaróg chudy 0%T – 250 g Jogurtu naturalnego 0%T – 4x białkoContinue reading
Adrian i jego metamofroza
Mijają 3 miesiące odkąd zaczęliśmy pracować z Adrianem nad poprawa sylwetki. Podsumowując cały przebieg naszej pracy mogę śmiało powiedzieć, że: głodny nie chodził, cheat meal jako nagroda za poprawę sylwetki co 2 tygodnie. Samopoczucie byłoContinue reading
Kolejny sukces!
Droga po lepsza sylwetkę nie jest najprostsza.. Siłownia uczy dyscypliny, pokory, cierpliwości, walki ze swoimi słabościami.. Gdy już to opanujesz nagroda będzie czekała przed lustrem. Grono metamorfoz powieszone… niedługo kolejne… Jeśli chcesz dołączyć do gronaContinue reading
Magda i jej przemiana
na ruszt wskakuje moja podopieczna Magda. Współpracę zaczęliśmy 2 miesiące temu. Przeszłość Magdy wyglądała pewnie jak większości kobiet. Odchudzała się po swojemu, jadła “ZDROWE PRODUKTY” co nie znaczy, że dobrze skomponowane ze sobą. Ćwiczyła dużoContinue reading
Bartek gotowy na lato!
Dziś przed Wami 9 tygodni solidniej pracy mego klienta. On jest zadowolony, ja jeszcze bardziej. Przechodzimy do budowy, fundament jest bardzo dobry⚒💪🏻
Świąteczny sernik low carb
Sernik: w 1 kawałku T-0 B-25 W-45 / 316 kcal Składniki: Spód: 80g miodu 200g płatków owsianych 10g kakao Warstwa sernikowa – 800g Twaróg chudy 0%T – 250 g Jogurtu naturalnego 0%T – 4x białkoContinue reading
Martyna po miesiącu współpracy.. ;)
Hej! Mija miesiąc treningów personalnych oraz wprowadzenia innego odżywiani niż było do tej pory. Pierwsze pytania po otrzymaniu rozpiski – tak dużo? ja napewno bede na redukcji? Częsty problem kobiet, podświadomość podpowiada zjem mniej –Continue reading
Mamy grudzień!🎁❄️⛄️🎁❄️⛄️🎁❄️⛄️
Za chwile Mikołajki i Święta, a Tobie brakuje pomysłu na prezent dla drugiej osoby? Oferuje pakiety: 🔸Indywidualnie dopasowany plan dietetyczny + plan treningowy + suplementacja 🔸treningi personalne pod moim okiem Wszystko dopasowane pod daną osobęContinue reading