FIT gofry

FIT GOFERY 😜🤤😍

🔸 Porcja dla kobiety 🙋‍♀️

🥐 Węglowodany: 41 gram
🥓 Tłuszcze: 13 gram
🍗 Białko: 30 gram 

2 jajka M 
20 gram odzywki białkowej 
40 gram mąki żytniej typ 720
Słodzik rozpuszczony w wodzie 
Szczypta proszku do pieczenia 
Szczypta soli
Łyżeczka kakao
Owoce do 100 kcal typu jagodowego 

🔸Porcja dla mężczyzny🙋‍♂️

🥐 Węglowodany: 84 gram 
🥓 Tłuszcze: 17 gram 
🍗 Białko: 61 gram 

2 jajka M 
50 gram odżywki białkowej tu użyłem czekoladowej Olimp whey complex 
100 gram mąki żytniej typ 720 
Słodzik rozpuszczony w wodzie 
Szczypta proszku do pieczenia 
Szczypta soli
Łyżeczka kakao
Owoce do 100 kcal typu jagodowego 

Owoce do smaku, ja skorzystałem z najmniej kalorycznych, dla przypomnienia 🙇🏼‍♂️🙇‍♀️

100 gram truskawek = 30 kcal 
100 gram malin = 50 kcal 
1000 gram borówek = 57 kcal 

Smacznego 🙊💪🏻

Dodaj komentarz