Naleśniki z serem w wersji FIT? Dlaczego by nie ;)


Naleśniki z serem i to dietetyczne? Dlaczego by nie 🧐😜💪🏻(przykładowy przepis)

391 kcal

Tłuszcze: 11,7 gram 
Węglowodany: 36,5 gram
Białko 36,7 gram

• 3g kakao -12 kcal
• 40g Mąka żytnia typ 720 – 131 kcal

• 100g Twaróg chudy (0% tłuszczu Pilos) 83 kcal
• 2 jajka (M) – 153 kcal
• Słodzik
• sos zero (np. karmel)

1. kakao + mąka + jajka + 4 słodziki(rozdrobnione) mieszamy razem w misce, dodając wody (konsystencja jak na zwykłe naleśniki)

2. Przed smażeniem patelnię smarujemy niewielką ilością oleju, dosłownie 1g rozcieramy papierem.

3. Do twarogu dodajemy 4 słodziki lub więcej jeżeli lubimy bardziej na słodko, dodajemy wodę, sos zero np. karmel, mieszając do gładkiej konsystencji. Najlepiej zmiksować na gładko.

4. Smarujemy naleśniki i jemy!! Smacznego 😎

Dodaj komentarz