Magda i jej przemiana

na ruszt wskakuje moja podopieczna Magda.
Współpracę zaczęliśmy 2 miesiące temu. Przeszłość Magdy wyglądała pewnie jak większości kobiet. Odchudzała się po swojemu, jadła “ZDROWE PRODUKTY” co nie znaczy, że dobrze skomponowane ze sobą. Ćwiczyła dużo i efektem tego było rozsypanie układu hormonalnego, a sylwetka jak sama mówiła nie poprawiła się znacznie. Czas jaki mieliśmy na wyciągnięcie max z sylwetki to 2 miesiace, bo już w ten piątek Magda zaczyna wakacje🍹🐬🌴✈️. Mało czasu więc trzeba było zrobić ile w naszej mocy😎💪🏻

Trenowaliśmy średnio 4x tygodniu trening siłowy, kończąc go treningami aerobowymi i inerwalowymi. Doszliśmy do 35 min łącznie. Magda nie chciała podjadac, trzymała się sztywno planu, bardzo sie starala, polubiła nowy styl odżywiania i ciężki treningi. Pozostaje powiedzieć – BĄDŹ JAK MAGDA 😀

🔹 Masa ciała 61 kg / 53 kg
🔹 Udo 54 cm / 51 cm
🔹 Łydka 37,5 cm / 36 cm
🔹 Biodra 92 cm / 86 cm
🔹 Talia (boczki) 86 cm / 74 cm
🔹 Biceps 25,5 cm / 25 cm

8 kg mniej i 23 cm mniej w 8 tygodni

Gratulacje, jestem bardzo zadowolony i dumny!😁🐗

8 tygodni to bardzo mało, niektórzy chodzą na siłownie, rok, półtora i efektów nie ma nawet takich w połowie. Dlatego zawsze powtarzam, warto spiąć poślady, przycisnąć te 2-3 miesiące i zrobić coś w końcu od A do Z tak jak należy, a nagrodę dostaniemy w lustrze, samopoczuciu i wynikach badań.

Dodaj komentarz